Vitamina C, o substanţă împotriva îmbătrânirii este considerată regina vitaminelor pentru piele, datorită calităţilor de protecţie şi regenerare şi a efectului asupra
pielii.
Este recomandată de fiecare dată, de către medici, atunci când imunitatea este scăzută şi în special copiilor, adulţilor, precum şi bebeluşilor, care au sistemul imunitar slab dezvoltat. Ea mai este recomandată şi pentru tonifierea pielii, fiind un puternic antioxidant.
Dacă vitamina C este aplicată în formă pură şi stabilă pe faţă, aceasta ajută pielea să se menţină fermă, sănătoasă şi tânără, fiind un antioxidant destul de puternic care protejează pielea de factorii externi nocivi precum tutunul, poluarea, radiaţiile solare.
Acţiunea vitaminei C asupra pielii constă în stimularea producţiei de colagen, proteină ce este importantă pentru ca pielea să se menţină fermă şi sănătoasă.
Este recomandat să se aplice această vitamină după intervenţiile cu laser, după expunerea la soare, dar şi pentru a se trata acneea, rozaceea sau cuperoza.
Prin urmare, trebuie să consumaţi cel puţin 20 mg de vitamina C pe zi, pentru a asigura aportul necesar de vitamină la necesarul caloric şi din dietă nu trebuie să lipsească citricele, salata de varză, care conţin un aport necesar de vitamina C şi E şi beta caroten, precum şi ali-mentele bogate în acizi graşi omega 3, ca somonul, tonul, macroul sau fructele de mare.
Sursa: Cugetliber
